νΉλ³μμ₯ ν μ μλ μμΌμ μ€μΌ.
μ무λλ ν맀νμ§ μμμ.
15μΌ μ΄μ μ LRPλ‘ 125pv ꡬ맀νλ©΄ μ λ¬Όλ‘ μ€λ μμμ€μΌ.β
β
μ€λ μ§μ λΉμ·νκ² μ¬μ©νλ©΄ λλ€κ³ νμ§λ§~
κ·Έλλ λ―ΈμΈν ν΄λ λ©νμΈλ§μ νΉλ³ν¨μ κΆκΈν΄νμλ λΆλ€ μ°Έκ³ νμΈμ.
μνΈλ¬μ€κ³μ΄μ€ μ μΌ λ¬κ³ νλ―Έκ° μ’λ€λ ν΄λ λ©νμΈ.
λκ» κ½μ μ λ«μλμΌλ©΄ μ΄λμ 1/3 λ‘ μ€μ΄λλ μνΈλ¬μ€κ³μ΄μ΄λ μλΌμ§ λ§κ³ μ°μ μ.
μμ°μ§-λΈλΌμ§
ν ννΈ1-19c μμ 리μμ κ³ μμμ μ΄μνλ λ§λ¦¬ λλ λ§ νμ κ°
μ²μ κ·Έμ μ μμμ μ΅μ΄λ‘ μ¬λ°°νλ€κ³ ν¨.
ν ννΈ 2-λ§λ€λ¦°κ³Ό μ€μμ€λ μ§ κ΅λ°°μ’ μ.
νν-λλΆλΆμ ννꡬμ±μ±λΆμ΄ 리λͺ¨λ¨μ΄λ€.
μΆμΆλ²- κ»μ§μ λμ¨μμ°©λ²μΌλ‘ μΆμΆνλ€.
μ μ΄μΈλ¦¬λ e.o
μλ²λΉν
μνΈλ¬μ€ λΈλ¦¬μ€
μ½λ¦¬μλ(λ―Έκ΅λν λΌ κ΅¬μ κ°λ₯)
μ€νΌμ΄λ―ΌνΈ
λΈλ μ΄λΈ (ν€μ¦ λ‘€μ¨)
νλΆν 리λͺ¨λ¨μ ν¨μ ν λ§λ€λ¦°κ³Ό μ€μμ€λ μ§ κ΅λ°°μ’
μ¬μ©λ²
μ΄νΈλ νμ΄μ ν΄λ μ Έμ νλ°©μΈ -μΈμ λ ₯ μ¦κ°
+κΈ°λΆμ’μ ν₯μ μν΄ λ°λ μμμλ νλ°©μΈ
μ€νλ μ΄λ³μ λ¬Όμ΄λ λ€λͺ©μ μΈμ μ μ 3-4λ°©μΈ μ²¨κ°νμ¬ νλ©΄ μΈμ μ μ¬μ©- μΈμ μ λμμ μ€.
κ²°λ‘ - μ¬κΈ°μ κΈ° λ λͺ¬/μ€λ μ§μ²λΌ 첨κ°ν΄ μ¬μ©^^
from #doterra_Canada
-λ¬Όμ νλλ°©μΈ μ²¨κ°ν΄ νλ―Έμ μνκΈ°λ₯μ μ¦μ§.
-λν¨μ§μ κ°λ³κ³ μμΎν 곡기λ₯Ό λ§λ€λ©° 곡기μ ν.
-μ΄νΈλ νμ΄μ ν΄λ μ Έμ νλ°©μΈ -μΈμ λ ₯ μ¦κ°.
(+κΈ°λΆμ’μ ν₯μ μν΄ λ°λ μμμλ νλ°©μΈ)
-μ€νλ μ΄λ³μ λ¬Όμ΄λ λ€λͺ©μ μΈμ μ μ 3-4λ°©μΈ μ²¨κ°νμ¬ νλ©΄ μΈμ μ μ¬μ©- μΈμ μ λμμ μ€.
ν΄λ λ©νμΈκ³Ό μΆμ²νλ λν¨μ§ λΈλ λ.
νμ μ μ¬λ―Έ (μλμ λ°μ§λ°μ§ ν΄λ¦°κ³Ό λμΌ^^;)
2dr ν΄λ λ©νμΈ
2dr κ·Έλ¦°λ§λ€λ¦°
2dr νν¬ννΌ
β
νμμ λ©ν (λΆλ©λ§κ³ νμλ©? γ γ )-
μμ°ν νμ?λ΄μ©μ 보λ μμΈν λ―?!
β
2dr ν΄λ λ©νμΈ
2dr ν΄λ‘λΈ
2dr μλλͺ¬ λ°ν¬
β
ν΄κ° λͺ¨λ
3dr ν΄λ λ©νμΈ
2dr λ‘μ¦λ§λ¦¬
2dr μ½νμ΄λ°
β
κΏκ²°κ°μ
3dr ν΄λ λ©νμΈ
2dr ννΌλ―ΌνΈ
β
β
ν΄λ λ©νμΈκ³Ό μΆμ²νλ λν¨μ§ λΈλ λ
ν볡+μμ κ°
3dr ν΄λ λ©νμΈ
3dr λ² λ₯΄κ°λͺ»
3dr νλν¨μΌμ€
β
λ¬μ½€+μΉμ
2dr ν΄λ λ©νμΈ
3dr νν¬ννΌ
1dr μΌλμΌλ
β
μ¬μ€μΈ+μ‘°μ΄(νμ΄+κΈ°μ¨)
3dr ν΄λ λ©νμΈ
3dr λ λλ§λ€λ¦° -νκ΅λν λΌx
3dr μΏ°μΎ(λκΉ‘) -νκ΅λν λΌx
β
λ΄ μμ μ μ±κΈ°μ!
2dr ν΄λ λ©νμΈ
2dr μλμ°λ
2dr νλν¨μΌμ€
2dr λΌμ
β
λ°μ§λ°μ§ ν΄λ¦°!
2dr ν΄λ λ©νμΈ
2dr κ·Έλ¦°λ§λ€λ¦°
2dr νν¬ννΌ
β
μ¬λ¦ μ°λ€λ°λ
3dr ν΄λ λ©νμΈ
4dr μ€νΌμ΄λ―ΌνΈ
3dr μλͺ½
2dr λΌλ²€λ
β
ν΄λ λ©νμΈκ³Ό μΆμ²νλ λν¨μ§ λΈλ λ
μ¨λλ°μ΄
3dr ν΄λ λ©νμΈ
3dr λ λͺ¬
3dr μλͺ½
β
μ²κ²°ν λΆμ
2dr ν΄λ λ©νμΈ
2dr κ·Έλ¦°λ§λ€λ¦°
2dr νν¬ννΌ
β
μ¬λ¦ μ°λ€λ°λ
3dr ν΄λ λ©νμΈ
3dr μ€νΌμ΄λ―ΌνΈ
3dr λΌλ²€λ
κ·Έ μ΄λ€ λ€λ₯Έ μνΈλ¬μ€ μ€μΌλ€ λ³΄λ€ λ λ¬κ³ λ νλ―Έκ° κ°νλ€!
λν¨μ§μ-3-4λ°©μΈ λ€λ₯Έ μ€μΌκ³Ό ν¨κ» μ¬μ©ν΄ 보μ μ~
λ΄λ³΅μ-1(ν΄λ λ©νμΈ):4μ¨μ€(μ½113g) μ‘체(λ¬Όμ΄λ μ₯¬μ€?)ν¬μν΄ λ§μλ©΄ μ’μμ .
μνκΈ°μ λμμ μ€.
λν¬μ-1-2λ°©μΈ μνλ κ³³μ/νΌλΆλ―Όκ°μ±μ μ΅μννκΈ° μν΄ μΊλ¦¬μ΄μ€μΌκ³Ό ν¬μμ κΆμ₯.
μ²μ/ μΌκ΅΄/λͺΈ/μ΄νΈ μΈμ μ μ’μ.
μ£Όμμ¬ν- λν¬ν 12μκ° λ΄ μμΈμ / μ§μ¬κ΄μ μ£Όμ (κ°κ΄μ± μμ)
β
λν¨μ Έ λΈλ λ
μ¨ ν!
3dr ν΄λ λ©νμΈ
2dr μ 칼립ν¬μ€
β
μνΈλ¬μ€&μ€νμ΄μ€
3dr ν΄λ λ©νμΈ
2dr λ‘μ¦λ§λ¦¬
β
μ리μ μ¬μ©ν!
μ€λ¬΄λ μΌμ΅ νλ©μ΄λ μ΄μ¬μμ€μ 3-4λ°©μΈ!
μμΎν¨μ΄ ν°μ§λλΉ!
μ€νλ μ΄λ³μ λ¬Όμ΄λ λ€λͺ©μ μΈμ μ μ 3-4λ°©μΈ μ²¨κ°νμ¬ νλ©΄ μΈμ μ μ¬μ©νμλ©΄
μΈμ μ λμμ μ€κ³Ό λμμ λ¬μ½€μμ½€ν ν₯μΌλ‘ κΈ°λΆλ μ !
β
μΈμ λ κ·Έλ λ―μ΄ μ΄ ν¬μ€ν μ μλ¬΄λ° λκ°λ₯Ό μ 곡λ°μ§μμ μ§κ·Ήν κ°μΈμ μΈ ν¬μ€ν μ λλ€.
Don't worry, be happy!